Це не через вас. Ідентифікація нарцисичних людей і шляхи зцілення

Небезпеку нарцисів складно перебільшити. Вони скрізь — це й наші рідні, і наші колеги, і відомі медійні персони. Наше суспільство захоплюється нарцисами, пробачає їм безліч поганих речей через їхню харизму, впевненість і успіх. Нарцисизм може зруйнувати будь-які стосунки — особисті, родинні, дружні, професійні. Він може підступно надурити та зневолити і сильних, і розумних, і успішних. Тому ніхто з нас не в небезпеці. Усім варто бути пильними, аби уникнути нарцисів, вчасно піти, або, якщо це неможливо, убезпечити свою психіку, захистити себе від страждань. І в цьому допоможе книга Р. Дурвасули «Це не через вас. Ідентифікація нарцисичних людей і шляхи зцілення» – глибоко продумане й перевірене роками керівництво до щасливого життя в нарцисично орієнтованому світі.

У своїй книжці авторка репрезентує унікальний підхід до проблеми нарцисизму. Вона розглядає його не стосовно самих нарцисів, що є традиційним для психологічної літератури, а з погляду людей, що змушені день у день контактувати з ними. Саме вони зазнають безперервного морального насильства, відчуваючи невимовно потужний тиск, постійно прагнучи бути «ідеальним» чи «кращим», і врешті-решт втрачаючи радість і смак до життя, розуміння власних потреб і своє, окреме від нарциса Я.

Для того щоб окреслити масштаби й природу проблеми, авторка починає з роз’яснення, що таке нарцисизм у контексті міжособистісних і суспільних відносин. Поведінка нарциса — це більш глибоке й травмувальне явище, ніж самозакоханість. Це радше патологічна схильність до маніпуляції, експлуатації, емоційного насильства, абсолютна відсутність співчуття. Саме це й робить нарцисичні стосунки приреченими, тому так важливо вчасно розпізнати нарцисів. Але зробити це складно, бо спочатку вони майстерно приховують свою сутність, створюючи ілюзію близькості та турботи, захоплюючи своїм «любовним бомбардуванням». 

Авторка пропонує перевірені роками інструменти, що допоможуть відрізнити нарциса від просто егоцентричної людини вже під час перших контактів. Знати такі інструменти корисно не тільки, щоб самому не потрапити до пут нарциса, а й щоб мати змогу допомогти близьким, які вже там опинилися. Бо нарциси вміють замилювати очі, внаслідок чого близькі не просто не підтримують жертву, а й навіть допомагають нарцису, запевняючи жертву в тому, що вона все вигадує і що необхідно змиритися.

Але проблема дійсно величезна. Р. Дурвасула на реальних прикладах зі своєї багаторічної практики та власного життя показує, якими катастрофічними можуть бути наслідки ігнорування нарцисичного насильства. Люди можуть переживати тяжкі депресії, втрату ідентичності, ізоляцію, мати симптоми ПТСР і навіть тяжко хворіти. Ці проблеми можуть зберігатися роками після розриву стосунків і подолати їх дуже складно, але можливо. 

Першим кроком до одужання Рамані Дурвасула називає радикальне прийняття – тобто усвідомлення, що нарцис ніколи не зміниться. Це не означає абсолютне прийняття його дій, навпаки – йдеться про усвідомлений перехід до порятунку власного життя і вибір правильної тактики у стосунках.

Ґрунтуючись на багаторічному досвіді роботи із жертвами нарцисичного насильства і на власному досвіді, авторка розробила 3 типи дієвих алгоритмів і технік опору нарцисам, які різняться залежно від мети постраждалого, зокрема:

• як уникнути ризику потрапляння в нарцисичні стосунки, зокрема як розпізнавати червоні прапорці на ранніх етапах спілкування;
• як розірвати травмувальні стосунки, а також, як жити після них, навчитися відстоювати власні потреби, перестати шукати підтвердження своєї цінності в зовнішньому схваленні;
• як залишитися в нарцисичних стосунках, але зберегти свою ідентичність і психічне здоров’я, якщо розрив неможливий.  

Будь-яке рішення постраждалого – йти зі стосунків чи продовжувати їх – не є помилковим, кожне дає надію. Зміни можливі, але вони потребують часу, зусиль і співчутливої та надійної підтримки, якою і стане книга Рамані Дурвасули «Це не через вас».